Wedstrijdroeien
Bij wedstrijdroeien draait alles om zo goed mogelijk presteren. De ploegen worden tijdens de voortraining geselecteerd, waarna de beste vier of acht roeiers over blijven om de eer van Phocas te verdedigen op nationale wedstrijden en Nederlandse Kampioenschappen. De wedstrijdploegen zijn bewust bezig met voeding, slaap en herstel om zo goed mogelijk te presteren tijdens de wedstrijden. In het voorseizoen gaan ze ook op verschillende trainingskampen, zowel in het binnen- als buitenland om de techniek zo veel mogelijk te verfijnen en de hechte band binnen de ploeg te kunnen versterken. Doordat de trainingsschema's erg gestructureerd zijn en het wedstrijdroeien je erg veel leert over discipline is het goed te combineren met studeren.
De meeste wedstrijdroeiers hebben aan het begin van hun eerste jaar nog geen roeiervaring. De roeiers worden begeleid door de beste (prof)coaches en leren direct de basis te leggen voor een perfecte roeihaal.
Wedstrijdploegen doen mee aan wedstrijden op het hoogste (inter)nationale niveau. Onze wedstrijdsectie heeft de afgelopen jaren meerdere keren internationale wedstrijden mogen starten. Na een gouden medaille op het WK in Linz wordt de N.S.R.V Phocas zelfs op de aankomende Olympische Spelen gerepresenteerd door Koen Metsemakers.

Eerstejaars Heren
Artjom Tersteeg
Jochem van der Meer
Krijn Bronkhorst
Luc Heurneman
Ludo van Aalst
Matthijs de Kool
Ruben Nijenhuis
Simon Peel
Sten Postma
Stijn van Pruisen
Thomas Drop
Wessel Bonneur
Gestuurd door:
Lina van Geffen
Philip Groeman
Gecoached door:
Anne Orlebeke
Annefleur de Ridder
Jochem Baaij
Kasper Faber
Mark Eggink
Ymke van Griensven

Eerstejaars Dames
Anna Diederich
Annemijn in ’t Veen
Ciska van de Meene
Frederike Verhoeven
Jolie Willems
Lotte Dupuis
Maud Saalmink
Merijn Mulder
Tessa Bonné
Viviana Suichies
Gestuurd door:
Fleur Freke
Gecoached door:
Hedwig van Basten Batenburg
Julia Boerrigter
Kasper Faber
Niels Pouw
Nordin El Ouhabi
Tijn Cox

Eerstejaars Lichte Dames
Elke van Duin Jasmijn Andriessen Jorien Boot Juliette Breuseker Gestuurd door: Eva Noortman Gecoached door: Emiel Fleer Jorian Leerling Kasper Faber Niek Moors Stijn Derks Veerle Verhoeven
Middengroep Mannen
Arwin van Rossen Erwin Huzen Gijs Tolmeijer Hessel van Vilsteren Gecoached door: Derk Draper Harmen van Joode Renee Stevens Robbin Bendijk Ivo Hermans Jeroen Willemsen
Middengroep Dames
Pleun Santerse Tirza Roosjen Iris van Heerwaarden Sophie Riswick Veerle Plasmans Floor Bleijerveld Sanne-marije van Oorschot Gecoached door: Daniël Wilms van Kersbergen Eva Ritter Gerdi Braakman Niels Kruize Jeroen Willemsen
Middenroep Lichte Dames
Anouk Janssen Danique Dinjens Fleur Peek Sophie Tooten Veerle Verhoeven Gecoached door: Christiaan Eisma Jobbe Lemmens Leon Masselink Olmo de Boer Rebecca van Rijn Jeroen Willemsen

Ouderejaars Zwaar
Eef Lamers Erik Dekker Dennis Jongste Jasper Linnartz Gecoached door: Bob de Wilt Eliza Heffels Jason Peters Maaike Wevers Vera Tieleman

Ouderejaars Lichte Dames
Thamar Kroes
Gecoached door:
Dominique Vrouwenvelder
Eef Lamers
Jeroen Willemsen